其实，运动不论是对男性朋友还是女性朋友而言都是一件非常好的事情。因为，运动不仅能够是自己的身体变得更健康，还会使自己的身体变得更苗条。而且，对于男性朋友们来说，某些运动还能够提高男性的性功能。所以，某些运动对男性而言简直就是“一举三得”的好事。那今天我们就来看看有哪些运动能够提高男性的性功能吧。

　　仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性下体周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、生殖器部位的血液充盈，增强性功能的作用。

　　对男性来说，俯卧撑是提升性能力的选运动。因为完成一个俯卧撑，需要手臂、胸、腹、臀和腿等部位的肌肉群相互紧密配合，而男性在性爱时，也恰好需要调动身体这些肌肉。因此，如果男性俯卧撑能力强，那在采用男上位性爱时，他的体能会更好，动作更有力度，也更加持久。此外，预防勃起功能障碍也有一定功效。

　　温泉浴或温水浴，每天泡一会。温泉水中含有丰富的矿物质，如锌、锰等，可调节植物神经功能，迅速缓解疲劳，促进血液循环，对改善阴茎供血、提高性功能有良好的作用。

　　健民有助于抑制体内褪黑激素水平，该激素不但会影响睡眠，还会影响性欲。褪黑激素越少，性欲会更强。是冬季更应每日走到户外，晒晒太阳。

　　刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。因此，使腹股沟管中的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压生殖器根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。

　　可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。蹲得越低，臀大肌越能得到锻炼。然后慢慢站起，站起时要注意收腹。

　　健身不仅可以让男性朋友们的身形变得更加的挺拔，还能够是男性变得更为自信。而且在健身的同时男性朋友们也提高了自身的性功能还能预防阳痿、早泄的危害等。所以，健身对于男性朋友们而言真的是有益无害的一件事。而且大家可以看一下，去医院看男科的男性朋友们，很少有非常爱运动的男性朋友。