早泄要如何预防?早泄是一种对男性造成巨大影响的疾病，中山健民男科医院专家表示早泄是指阴茎插入阴道后，在女性尚未达到性高潮，而男性的性交时间短于2分钟，提早射精而出现的性交不和谐障碍。

　　预防措施：

　　1、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　2、要戒除手淫的习惯，以免发生婚前的性行为。不要纵欲，不要疲劳之后进行性交，不要勉强交媾。

　　3、积极的参加户外的体育锻炼，特别是气功的修炼，主要是可以提高身体和心理的素质，增强意念的控制能力,跑步，打球等都是很不错的选择。

　　4、调整自己的情绪，消除紧张、自卑与恐惧的心理，性生活时要做到放松。

　　5、男方如果患有早泄，女方要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理压力。

　　6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾助阳填精食品，增强体质。

　　7、多吃一些具有补肾固精作用的东西，例如牡蛎、鸽蛋、猪腰、甲鱼、文蛤、胡桃肉、芡实、栗子等。

　　8、阴虚火亢型早泄患者，不要食用过于辛热的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀，避免加重病情等。

　　温馨提示：随着社会的不断发展，男性健康问题日益严重，重视男性健康问题刻不容缓，男性朋友应该对自己的健康负责，对自己的家庭负责。更多相关信息可在线咨询中山健民男科医院的专家。