很多男性把补肾作为每天的必备工作，因为没有一个男性朋友愿意听到别人说自己肾虚，说自己不行的，不过补肾是不能够盲目补的，也是需要方法的，醉常见的就是吃一些东西来补肾，哪些东西能够补肾呢?让我们一起来了解一下吧。

　　肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

　　肾脏的健康状况非常的重要，它对我们人体起到极其重要的作用，所以及时补肾也是一件大事，在我们的日常饮食中，我们可以多吃一些对肾脏较好的食物，合理适当的补肾。如果对于肾虚这种现象一拖再拖的话，可能会导致阳痿早泄的症状发生。

　　饮食调理是补肾醉为简单有效的方法，一般来说只要多吃一些具有温补养肾作用的食物，并养成合理健康的膳食习惯就可以达到目的。而能够起到补肾养肾作用的食物有很多种，尤其是牛羊肉、猪腰及各种动物内脏效果醉好。

　　肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之yao进补，或者用成份不明的补肾壮阳yao物。过度苦寒、冰凉的食物易伤肾，所以大家不要盲目的吃一些yao物或者是食物。

　　其实补肾不仅仅可以通过饮食来调理，还有很多其他的方法，让我们一起来了解一下吧：

　　1、中yao补肾

　　据中 国传统医学，肾是青春之泉，为以后健康充满活力的生活和长寿奠定了基础。很多中yao对于补肾是非常好的。有助于补肾，头发生长，能柔软和柔滑你的头发，增强头皮上的血液循环，并改善微血管中的血流量。还可以补充你的肾精。

　　2、睡眠养肾

　　充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护

　　疾病小贴士：补肾要根据自身的病情选择合适的方法，并不是盲目的吃一些保健品的，上面给大家介绍的几种补肾的方法，希望能够对大家有所帮助，其实出现肾虚的原因是很多种的，如果病情比较严重的患者，要及时的到正规的医院进行治疗。